诸多的白癜风患者在患上了白斑之后，可谓是受尽苦楚，不仅要承受自己给自己的心理压力，还要承受别人对自己的嘲笑和歧视，特别是对于爱美的女性来说更是无法容忍，因此不少的患者由原本开朗，乐观的性格，而逐渐变得容易自卑，敏感，孤僻的自闭性格，从而也就加剧了心理的压力。那么，白癜风患者该怎么缓解自己的压力?

　　一、适当运动可缓解压力

　　不管白癜风的患得着是谁，男性也好，女性也好，还是青少年也好或者老年患者也好，都会存在或多或少的心理压力，这是不可避免的。因此患者在困扰着这些不良心绪的时候，一定要想办法缓解，不然就会耽误病情的治疗，因此白癜风患者可以通过合理的运动来转移自己的注意力，通过身体的劳累就能很好的减轻心理的压力。

　　二、学会自我调节

　　缓解心理的压力，还是要依靠自己才行，因为自己才是主宰情绪的主人， 所以建议各位患者在平时的时候注意要学会自我调节，这个是很重要的事情。不管面对什么困难都要乐观积极，很多白癜风患者心理素质一定要强大，因此患上白癜风后要敢于直面白癜风的挑战，勇于面对自己的内心，可以通过自我调节来减轻自己的心理压力。

　　三、学会和他人倾吐

　　通过合理的渠道来缓解自己心中不良的情绪不仅是为了让自己心胸快乐，也是为了更好的治疗白斑。要知道白癜风出现在皮肤很丑很难看，因此有的患者特别在意，也害怕被他人误会和嘲笑，长期以往很多患就容易产生自卑自闭的情绪，甚至出现不和人交流甚至不医治的情况，这样是不对的长期的情绪不良不仅会导致抑郁症的病发，对于白癜风的医治也会产生不利影响，还在导致白癜风的扩散的可能，所以患者的心理是非常重要的，有些白癜风患者往往做不到通过自我的调节来减轻心理压力，这种情况下可以向别人诉说和家人谈谈心，寻求他人的开导帮助也是一种很好的减轻自我压力的方法。

　　四、白癜风要及时治疗

　　心理情绪是诊治白癜风过程中必不可少的护理工作，要想自己的白斑尽早的消失，除了要注意心态方面外，更重要的是要及时的治疗。因为有些患者在发病初期没引起重视，所以就导致后面病情加重治疗难度升高，因此任何疾病一定是早发现早治疗这才是正确的做法，在白癜风初期进行治疗，效果也比较明显。

　　南通复大白癜风的医生温馨提示：治好白癜风有很多前提，而积极乐观的心态是其中的一方面，所以患者要学会调节自己的不良情绪情绪，这样才能使白癜风的治疗达到事半功倍的效果。